Mit einem neuen Kursangebot Fit & Gesund startet der TuS Bodenteich nach den Osterferien am Montag, 20. April in der neuen Sporthalle „TuS-Aktiv“ an der Häcklinger Straße.

Es handelt sich dabei um ein umfassendes Allround-Programm  zur Stärkung der allgemeinen Fitness mit dem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung und Ausdauer.

Für das aus insgesamt 12 Übungseinheiten je 60 Minuten bestehende geprüfte Kursprogramm entstehen für Nicht-Vereinsmitglieder Kosten von 80 Euro, TuS-Mitglieder zahlen die Hälfte. Nach § 20 SGB V kann es durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Anmeldungen sind ab sofort bei Angela Lapöhn unter Tel. 05824-985778 möglich.

Die Krebssportgruppe  „Aktiv mit Krebs“  ist ein Rehasport-Angebot für an Krebs erkrankte Frauen. Seit August 2017 gibt es dieses Angebot für Krebs-Betroffene. Die Gruppe richtet sich an Frauen, die von regelmäßiger Bewegung profitieren möchten. Neue Studien belegen, dass kontinuierliche Bewegung das Rückfallrisiko um bis zu 67%  senkt.

Das Sportangebot, das den persönlichen Voraussetzungen angepasst ist, wird durch  speziell ausgebildete Übungsleiterinnen und ärztliche Betreuung gesichert. Die Übungsleiterinnen Magret Winkelmann-Krause  und Angela Lapöhn haben die erforderliche  Ausbildung beim Behinderten- Sportverband  Niedersachsen (BSN) absolviert.

Das Bewegungsangebot  findet einmal in der Woche statt. Die Übungsstunde ist donnerstags von 14.15 Uhr bis 15.15 Uhr (Sporthalle Grundschule).  Zu dem Bewegungsprogramm gehören eine spezielle Funktionsgymnastik, ein moderates Ausdauertraining sowie Sport und Spiel zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und der Körperhaltung.  Dabei finden die wichtigen Gleichgewichtsübungen eine besondere Berücksichtigung.

Die Ziele des Reha-Sports sind vielseitig. Neben positiver Beeinflussung aller Lebensbereiche – den physischen, psychischen und sozialen Bereich – ist ein weiteres wichtiges Ziel die Motivation zu lebenslangem Sporttreiben. Alle Teilnehmerinnen sollen Spaß an den sportlichen Aktivitäten haben.

Die Ärztin Frau Elena Werwein aus Suhlendorf steht der Krebssportgruppe  beratend zur Seite.

Gerne dürfen Interessierte sowie Unentschlossene die „Schnuppermöglichkeit“  nutzen. Sie sind herzlich eingeladen, an einer Übungsstunde teilzunehmen. Für weitere Informationen kann man sich an Magret Winkelmann-Krause vom TuS Bodenteich unter der Telefonnummer 05824 1692 wenden.

Seit September 2014 bietet der TuS Bodenteich unter sportfachlicher Anleitung durch die extra dafür ausgebildete Übungsleiterin Magret Winkelmann-Krause Lungensport an. Dieses Angebot richtet sich an erwachsene Personen mit Erkrankungen der Atemwege (z.B. Asthma, obstruktive Atemwegserkrankungen –COPD-).

Im Mittelpunkt der Übungsstunden steht nach einer Einleitungs- und Aufwärmphase Krafttraining, Ausdauertraining, Koordination und Beweglichkeit sowie ganz besonders die Atemtherapie, die die Teilnehmer in den Alltag integrieren können.

Im Hockersitzkreis wird die Einleitungsphase dazu genutzt, um im Gruppengespräch die folgenden Übungen zu erklären und zu erläutern. Dabei ist es besonders wichtig das aktuell subjektive Befinden der Teilnehmer abzuklären.

Die Aufwärmphase dient dazu, Muskulatur, Bewegungsapparat und das Herz-Kreislaufsystem auf die körperlichen Anforderungen der Hauptphase vorzubereiten, z. B. durch verschiedene Formen des Gehens mit oder ohne Gerät.

Die etwa halbstündige Hauptphase beinhaltet die eigentlichen Trainingseinheiten. Die Übungsleiterin achtet darauf, dass zwischen den einzelnen Elementen individuell angemessene Erholungsphasen liegen:

– 1. Krafttraining, z. B. mit Zirkeltraining, bei dem unterschiedliche Muskelgruppen eingesetzt werden, Übungen mit Hanteln und Therapiebändern

– 2. Koordination und Beweglichkeit, z. B. Dreh- und Dehnübungen auf dem Pezziball, der Matte oder dem Hocker oder mittels spielerischer Elemente mit Bällen und Stäben

– 3. Atemtherapie beinhaltet insbesondere das Üben von Selbsthilfetechniken bei Atemnotsituationen, wie z. B. atemerleichternde Körperstellungen, Lippenbremse und

Entspannungstechniken über die Atemwahrnehmung

– 4. Ausdauertraining, das je nach Belastungsfähigkeit als Dauerbelastung von mindestens sechs Minuten oder einem Intervalltraining mit drei Einheiten umgesetzt wird, z. B. durch

Gehphase mit Atemübungen, strammes Gehen oder Laufen oder Ausdauerspielformen wie einem Ball-Nachlauf-Spiel. Einmal im Monat wird ein Gehtest mit Einsatz des Pulsoximeters durchgeführt.

Die Abschlussphase dient als Entspannungsphase im Wesentlichen der Lockerung der Muskulatur sowie der Normalisierung der Atmung des Kreislaufsystems, z. B. mit progressiver Muskelentspannung oder Igelball-Massagen.

Voraussetzung, um an in dieser Gruppe teilzunehmen, ist eine ärztliche Verordnung für „Rehabilitationssport“, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss.

Da dieses Angebot einen starken Zulauf hat, wurde bereits im April 2015 eine zweite Gruppe eingerichtet. Dies ermöglichte die Aufteilung in eine Gruppe für weniger belastbare Patienten und eine Gruppe für gut belastbare Patienten. Während einer Qualitätsüberprüfung des Lungensportangebots durch den Behindertensportverband Niedersachsen wurde Frau Winkelmann-Krause und dem TuS Bodenteich ein „bestens organisierter Rehasport“ bescheinigt.

Die Lungensport-Gruppen treffen sich jeweils montags um 14:10 – 15:10 Uhr und von 15:15 – 16:15 Uhr in der Turnhalle an der Grundschule an den Seewiesen in Bad Bodenteich. Interessierte wenden sich an die Übungsleiterin Magret Winkelmann – Krause, Tel. 05824/1692.

Nachdem im September 2015 auch eine LOT-Gruppe der Sauerstoffliga in Bad Bodenteich gegründet wurde (Kontakt: Heidi Gottwald, Tel. 05824/985996, E-Mail: bodenteich@sauerstoffliga.de), besteht ein enger Kontakt zu den Lungensportgruppen des TuS Bodenteich. Man tauscht sich aus und empfiehlt den Teilnehmern das Angebot der jeweils anderen Gruppe.