Auf meiner persönlichen Kennenlernrunde durch die Sportangebote unseres Sportvereins TuS Bodenteich durfte ich kürzlich an einer Übungsstunde unserer Pilatesgruppe teilnehmen. Ich muss sagen: Gerne wieder, denn die 60 Minuten vergingen wie im Fluge – und ich habe neben den vielen netten Gesprächen mit Teilnehmer/innen – viel Interessantes über eine gesunde Körperhaltung etc. gelernt.
In unserer Region besteht offensichtlich eine große Nachfrage nach derartigen Angeboten. Wir haben uns aus diesem Grunde bereits vor Jahren entschlossen, Pilates im Rahmen unserer vielfältigen Gesundheitssportangebote ebenfalls hier in Bad Bodenteich anzubieten. Dadurch bleibt es unseren Mitgliedern erspart, dafür regelmäßig in benachbarte Städte zu fahren.
Schnuppern Sie doch auch – so wie ich es kürzlich getan habe – einfach einmal herein in unsere Pilatesgruppe. Auch Pilatesanfänger sind hier herzlich willkommen.
Die Teilnehmer/innen treffen sich mit unserer Frau Anneliese Lorenz, die diese Aufgabe vertretungsweise übernommen hat, regelmäßig donnerstags um 18:45 Uhr für etwa 1 Stunde in der „Seeparkklinik“ (MediClin Seepark Bad Bodenteich).
Als Ansprechpartnerin steht Ihnen aber auch unsere Abteilungsleiterin Frau Angela Lapöhn zur Verfügung (Tel.: 05824 / 3559).
Ich würde mich freuen, Sie bei meinem nächsten Besuch unserer Pilatesgruppe ebenfalls bereits als begeisterte/r Teilnehmer/in in den Räumen der Seeparkklinik begrüßen zu können.
Mit besten Grüßen
Friedhelm Schulz, Vorsitzender
Kurze Erläuterung der Methode:
Pilates (benannt nach Joseph Pilates) ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst einfache Kräftigungsübungen, Stretching und eine bewusst vorgenommene Atmung. Bedingt eignet sich Pilates auch zur Rehabilitätion nach Unfällen.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine gesteigerte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist – die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings ist die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen. Dadurch sollen auch die kleineren „Helfermuskeln“ gestärkt werden.
